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Las ciruelas secas sin carozo son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales, por lo que pueden ser un complemento saludable en tu dieta diaria. Además, son ricas en antioxidantes, como los polifenoles, que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Estos antioxidantes también pueden tener efectos positivos en la salud cardiovascular. Es importante recordar que, aunque las ciruelas secas son saludables, también son ricas en azúcares naturales, por lo que es necesario moderar su consumo. Si tienes diabetes o estás siguiendo una dieta baja en carbohidratos, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de incluir ciruelas secas en tu dieta diaria. En resumen, incluir 5 a 6 ciruelas secas al día puede ser una cantidad ideal para obtener los beneficios nutricionales de este alimento.

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